未分類 長寿者に共通する食生活、その健康の秘訣。お婆ちゃんの知恵「健康」
人生１００年時代と言われる現代、日本でも長寿の方が増えてきています。ただ、健康で長寿と寝たきりでの長寿とは雲泥の差があります。 誰しも健康長寿を望みますよね。 例えば、新疆ウイグル自治区では世界的に見ても非常に長寿率が高く、かといって近代栄...
未分類 未分類 お米と一緒に大麦ご飯、手軽なオートミール、 栄養と食べ方。おばあちゃんの知恵「健康」
大麦というと、貧しい時代にご飯代わりに食べていた穀物というイメージがありますが、最近では精製技術が発達し大麦の味が美味しくなったことに加えて手軽で安価にもかかわらず栄養価が豊富で注目を浴びています。 大麦ではありませんがオーツ麦が原料の「オ...
未分類 コーヒー効果とは？コーヒー浅煎り、深煎り成分の違い。 おばあちゃんの知恵「健康」
コーヒーお好きですか？毎日お飲みですか？ 最近はどこに行ってもコーヒーが手軽に楽しめますが、昔から言われているのは、飲むと目がさえて夜眠れなくなる、トイレが近くなると言ったイメージがあって避ける人もいるようですが、これらはいずれもカフェイン...
未分類 「梅干し」の効能、効果は？添加物の入っていない手作り梅干し。 おばあちゃんの知恵「健康」
日本の食卓に欠かせない「梅干し」、私達の先祖が経験を通して健康を守る効用を教えてくれている沢山の有用な食品の一つです。添加物や加工食品の多い今の生活を改善し、昔からの知恵を含んだ食品を取り入れて行きましょう。 「梅干し」の効能、効果は？「梅...
未分類 ミトコンドリア の働き。おばあちゃんの知恵「健康」
[ミトコンドリア」どこかでお聞きになったことありますか？ 簡単に言えば細胞の中の「発電所」です。発電所は電気というエネルギーを作っています。私達の身体も動いたり、考えたり、何をするにもエネルギーを使ってい...
未分類 膝の痛みと治し方、姿勢とセルフケア。おばあちゃんの知恵「健康」
「ロコモティブシンドローム」ご存じですか？よくテレビでサプリメント等が宣伝されているのでよく聞かれているかもしれません。 膝痛や腰痛が原因で要介護になる人は高齢者の半分になると厚生労働省が言っていますから、早いうちからお金をかけないで、トラ...
未分類 親指トレーニングで脳刺激と親ゆびの深い関係。おばあちゃんの知恵「健康」
親指のつくり、配置の角度がお猿さんたちと根本的に違っているのをご存じでしたか？ 私達は意外と誰もが身近に持っている宝物に気づけないことがあります。それは自分の身体です。脳から足先の小指まで、もし一つでも失ったら、不自由な生活を送らなければな...
未分類 食欲不振、食欲過多、”正しい食欲”とは？ おばあちゃんの知恵「健康」
毎日の身近な生活の中で何が家族の健康を守っていると思われますか？ 食事でしょうか、環境でしょうか、人間関係でしょうか、身体の清潔さ、運動でしょうか、それぞれの方やご家族で努力されていることがきっとおあり...
未分類 お風呂の入り方、正しいのは？ 温度はどのくらいがいい？ おすすめ入浴方法 肩こり・冷え性・不眠症・高血圧 おばあちゃんの知恵「健康」
自然災害、パンデミック、紛争、現代の私達はいつ危険が降りかかるか分からない時代に生きています。まさにサバイバル（生き残る）状況下を乗り越えていかなければなりません。その中で身近で最適な健康法を探し、健康を保ち、乗り越える力を得るにはどうした...
未分類 唾液が少ない？「お口と唾液」も健康のバロメーター。おばあちゃんの知恵「健康」
自然災害、パンデミック、紛争、現代に生きる私達は、いつ危険が降りかかってくるか分からない時代に生きています。 まさにサバイバル（生き残る）状況下を乗り越えていかなければなりません。 その中で健康を保ち、乗り越える力を得るにはどうしたら良いで...